Combien de glucides dans un yogourt nature ?
Le yogourt nature contient des glucides naturels (le lactose du lait), bien moins qu'un yogourt aromatisé ou sucré. C'est une bonne base à connaßtre avant d'ajouter des fruits ou du miel. Voici les repÚres pour un yogourt nature simple.
| Nutriment | Pour 100 g | 1 contenant individuel de yogourt nature (175 g) |
|---|---|---|
| Glucides | 4,73 g | 8,3 g |
| Protéines | 3,88 g | 6,8 g |
| Lipides | 2,3 g | 4 g |
| Ănergie | 57 kcal | 100 kcal |
Source des valeurs : table Ciqual (ANSES) â « Yaourt ou spĂ©cialitĂ© laitiĂšre nature (aliment moyen) ». Les valeurs varient selon les marques et la cuisson.
Comment notre IA estime ta portion
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Questions fréquentes
Le yogourt grec nature a-t-il les mĂȘmes glucides que le yogourt nature rĂ©gulier ?
GĂ©nĂ©ralement moins â le yogourt grec est Ă©gouttĂ©, ce qui concentre les protĂ©ines et rĂ©duit un peu les glucides par portion.
Le yogourt nature contient-il du sucre ajouté ?
Non, s'il est vraiment nature â les glucides viennent uniquement du lactose naturel du lait. VĂ©rifie l'Ă©tiquette si un doute persiste.
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