Combien de glucides dans une tranche de pain ?
Une tranche de pain sandwich pĂšse beaucoup moins qu'un morceau de baguette â c'est souvent lĂ que les estimations Ă l'Ćil se trompent. Voici les repĂšres pour bien compter, tranche par tranche.
| Nutriment | Pour 100 g | 2 tranches de pain sandwich (60 g) |
|---|---|---|
| Glucides | 52,3 g | 31,4 g |
| Protéines | 7,13 g | 4,3 g |
| Lipides | 3,6 g | 2,2 g |
| Ănergie | 282 kcal | 169 kcal |
Source des valeurs : table Ciqual (ANSES) â « Pain de mie, courant ». Les valeurs varient selon les marques et la cuisson.
Comment notre IA estime ta portion
Notre IA compte le nombre de tranches visibles sur la photo et applique un poids moyen par tranche selon le type de pain identifié (blanc, blé entier, multigrain), puis ajuste avec la vaisselle en référence.
Questions fréquentes
Le pain blé entier a-t-il moins de glucides que le pain blanc ?
La quantité totale de glucides est similaire ; la différence est surtout dans les fibres, plus élevées dans le pain complet.
Un sandwich à 2 tranches, ça fait combien de glucides juste pour le pain ?
Compte le double de la valeur pour 100 g rapportée à environ 60 g (2 tranches), avant d'ajouter la garniture.
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Information nutritionnelle générale. NutriGly ne remplace pas ton professionnel de la santé : c'est lui qui fixe tes ratios insuline/glucides et tes cibles.